요가 | 에스템뉴스

요가 김혜진 기자 - 2026년 9월 10일 0

비슷해 보이지만 운동 방식에는 차이…근력·자세·유연성부터 심신 안정까지 목적에 맞는 선택 중요 건강과 체형 관리를 위해 운동을 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 ‘필라테스와 요가 중 어떤 운동을...

건강 김혜진 기자 - 2026년 9월 5일 0

복근 운동인데 목부터 뻐근하다면…운동 횟수보다 자세와 복부 사용법 확인해야 복부 운동을 하고 나면 정작 배보다 목이 더 아프다고 호소하는 사람들이 있다. 윗몸일으키기나 크런치처럼 상체를 들어 올리는...

건강 김혜진 기자 - 2026년 8월 31일 0

출산 후 약해진 코어·골반저근 회복…운동 시기보다 ‘현재 몸 상태’ 확인이 우선 출산 후 빠르게 예전 몸으로 돌아가기 위해 운동을 고민하는 여성들이 많다. 특히 임신 기간 동안...

건강 김혜진 기자 - 2026년 8월 24일 0

장시간 스마트폰·PC 사용으로 무너지는 자세…등과 어깨 움직임 함께 살펴야 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 거북목과 일자목, 라운드숄더 등 잘못된 자세로 불편함을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히...

건강 김혜진 기자 - 2026년 7월 21일 0

임신 중에는 "운동을 해야 할까, 쉬어야 할까"를 고민하는 예비 부모들이 많다. 과거에는 임신 중 안정이 우선이라는 인식이 강했지만, 최근에는 의료진의 허가 아래 적절한 강도의...

건강 김혜진 기자 - 2026년 7월 13일 0

임신이 진행될수록 허리와 골반 통증을 호소하는 산모 증가! 임신 중기가 지나면서 허리 통증과 골반 통증을 호소하는 산모들이 늘고 있다. 태아의 성장과 함께 체중이 증가하고 무게중심이...